每周一書:被討厭的勇氣,阿德勒心理學

每周一書:被討厭的勇氣,阿德勒心理學

今天我們要來向大家介紹一本非常有名的書籍:被討厭的勇氣。這本書全文用這學家及年輕人兩個角色對話的方式,用簡單易懂的語句告訴大家為甚麼”世界無比單純,人人都能幸福”,用阿德勒心理學幫助大家轉換心中的想法,獲得真正的自由與幸福。

阿德勒心理學

在開始之前,先來介紹一下阿德勒心理學。阿德勒心理學屬於新佛洛伊德學派,強調個人的狀態是可以改變的,同時由於幼年時的心理創商,因此他的理論主要圍繞在人際關係及人的主觀自卑感,希望藉由感善這兩者來建立更正確的心態。

現在讓我來分享一些我覺得很有趣的想法吧!看過的人也可以在下面留言你覺得印象深刻的論點哦!

  • 否定心理創傷

阿德勒認為所有的心理創傷都來自於個人的心理,因此我們應該擺脫心理創傷的束縛,過去不可以被改變,但我們可以藉由改變我們的心態,讓自己變得更快樂。他的主旨在於改變自己的想法而非改變世界。假設有一個人曾經在愛情裡受傷害,因此不想再與”愛情”有任何的聯繫,害怕再次受到傷害。這在阿德勒心理學的角度來看,並非因為受傷過所以感到害怕,而是他不想再次談戀愛而創造出”害怕”的藉口讓自己不再去戀愛。這或許有點難理解,也會顛覆很多人既有的認知,但多思考一下,或許對你也會有所幫助!

  • 逃避的藉口

許多人常常會出現一種心態:如果不是因為這樣,我也可以辦得到的想法。例如學歷,有人可能會有”如果我有高學歷,我也可以很成功”的這種心態。但這種心態只是自己沒有勇氣去追求所想要的事物的藉口而已。同時,會這樣說也顯現出一個人心理上的自卑情結,利用這種 “我也可以做到” 的自我彌補的想法,來彌補失敗卻無能為力所產生的自卑感。同時,這種人也很可能衍生出所謂的”優越情節”:藉由自身與權威的結合來展示自己的價值,優越感並不來自於自身的特別與美好,而是來自於身旁不屬於自己的權威,例如名牌、社會地位高的人……等。可以嘗試去打破這種”如果A我也可以達成B”的想法,每當自己有這種類似的想法的時候,轉換自己的心態,變成那我要怎樣做才能到達A的境界,進而達成B的想法。只要能照著這個走下去,相信能對人生有重大的翻轉。

  • 為甚麼你會討厭自己

為甚麼一個人會討厭自己?阿德勒的理論是為了逃避自己所害怕的事情所產生的。當你問一個人為何會討厭自己,你可能會得到不夠高、不夠帥、不夠聰明等等的答案。但事實上,這些原因來自於心理中自卑感,害怕在人際關係中被否定,因而懷疑自己存在的價值。由於不想面對這些恐懼,因而創造出了”討厭自己”的理由來讓自己逃避面對人際關係。

  • 所有煩惱都來自於人際關係

這是我覺得最有趣的一個論述。他的想法很簡單:如果這世界上只有你一個人,你還會有甚麼煩惱?雖然第一時間看到的時候會覺得很奇怪,但仔細思考後卻發現好像真的是如此。阿德勒說:要除去所有煩惱,唯有獨自一人存活在宇宙中。人不可能避免人際關係,因此也不可能擺脫煩惱,我們所能做的只有認清自己人生的課題,並努力達成而已。不知道大家同不同意這種看法呢?

阿德勒心理學與佛洛依德的心理理論有很大的不同,他的想法也與社會主流想法不盡相同,你可能認同,也可能否定,但這些事情原本就沒有正確的答案,每個人心中自有不同的想法。希望能藉由不同的思考模式幫助到不一樣的人們,如果你有興趣,也可以去看看這本書,書中還有很多有趣的想法,或許能讓你耳目一新!

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