How to become more confident?

你會不會常常有這種想法：身邊的人都這麼優秀，我是不是比不上他們？我現在身處的環境是不是其實根本不屬於我？

沒有自信，是許多台灣年輕人都曾經歷過的感受，我也不例外，不斷懷疑自身價值，也因此害怕與人溝通、表達自己的想法，因而錯過了許多讓別人看見自己的機會。人處在不自信的時候是十分煎熬的，也很容易對生活感到厭倦，所以，今天我想和大家分享我如何嘗試克服缺乏自信的困擾，如果你們有其他方式，歡迎大家在底下留言，讓我們一起變得更有自信！

第一步：停止胡思亂想

舉例來說，我常常會在跟別人聊天的時候，因為對方不經意的一個眼神或是語氣不是那麼的友善，而開始不斷思考，我是不是說錯了甚麼話，做了什麼不恰當的舉動，因此讓他出現了這樣的反應。但其實大多時候，這些都是自己腦中的小劇場大爆發，對方可能根本就沒意識到，更可怕的是，這種小劇場一但爆發，就將一發不可收拾。如果出現這種情況，不但會讓自己變得更加緊張，也會讓自己逐漸變得沒有自信。因此，當我發覺我快要開始胡思亂想的時候，會強迫自己轉移注意力，或放空腦袋，擺脫胡思亂想的糾纏。

第二步：鼓起勇氣

在我這近半年以來，深刻的體會到勇敢的嘗試，真的可以帶給我們許多意想不到的收穫。前陣子我正處於情緒低落的時期，想換個環境稍作歇息，因此我嘗試打電話給不太熟的幾個朋友，讓我意外的是，有好幾次我們一聊就是一兩個小時。我是一個不太會主動去找別人聊天的人，因為害怕對方會不會不想跟我聊天，但在這幾次的嘗試過後，不但拉近了我跟他們之間的關係，也讓我逐漸變得更有自信。

第三步：永遠要猶豫不決

不知道有多少人跟我一樣，當看到商業競賽或是徵才廣告等的訊息，經常懷疑自己的能力是否不足，因此即便想參加，卻在一天又一天的懷疑中錯過了參與的機會。後來當我猶豫的時候，我會盡量告誡自己，如果繼續猶豫，永遠也走不出自我懷疑的桎梏。只有去嘗試過後，才會知道自己的不足，並從中學習。

在這篇的結尾，我想跟大家分享一個之前在 TED Talk 看到的一句話：長的美麗是你的優勢，活的漂亮是你的本事。願大家都能找到讓自己變得有自信的事情，在其中體會到生命的光彩。一起加油吧！

Tags: confidence, self-improvement

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